# dinh dưỡng & tuổi trung niên

Thực phẩm chức năng dầu cá Omega-3 cho bệnh tim

Thực phẩm chức năng dầu cá Omega-3 cho bệnh tim

Trong 10 năm qua, nhiều người Mỹ đã chuyển sang sử dụng thực phẩm chức năng dầu cá Omega-3, chúng có lợi cho người khỏe mạnh và cả những người mắc bệnh tim. Dầu cá omega-3 chứa cả axit docosahexaenoic (DHA - Docosahexaenoic acid) và axit ...
Loạn dưỡng võng mạc: Những điều cần biết

Loạn dưỡng võng mạc: Những điều cần biết

Loạn dưỡng võng mạc là một rối loạn mắt di truyền hiếm gặp gây giảm thị lực. Loạn dưỡng võng mạc ảnh hưởng đến mắt, hoặc võng mạc. Nó dẫn đến tổn thương tế bào trong một khu vực được gọi là hoàng điểm, điều khiển ...
Thị lực ở tuổi trưởng thành và trung niên

Thị lực ở tuổi trưởng thành và trung niên

Thay đổi thị lực là một trong những cách đầu tiên cơ thể cho bạn biết bạn đang già đi. Thị lực của bạn thông thường rất tinh tế lúc đầu, sau đó thị lực bắt đầu thay đổi ở tuổi trung niên và có thể bao gồm ...
Các bệnh tim mạch - cách phòng tránh và chữa trị và chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho người bệnh tim

Các bệnh tim mạch - cách phòng tránh và chữa trị và chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho người bệnh tim

Bệnh tim mạch là bệnh liên quan đến rối loạn dinh dưỡng, đặc biệt là rối loạn lipid huyết. Rối loạn lipid huyết (RLLH) là những bệnh kết hợp với nồng độ bất thường của lipid huyết. RLLH có thể có nguồn gốc trực tiếp do rối ...
Bệnh loãng xương và chế độ dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương và chế độ dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương

1. Tình hình loãng xương hiện nay Loãng xương (LX) là bệnh lý của toàn hệ thống xương làm suy yếu sức mạnh của toàn khung xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Mức ...
Tổng hợp nguyên nhân triệu chứng phân loại chế độ dinh dưỡng và cách sống chung với bệnh tiểu đường hiện nay

Tổng hợp nguyên nhân triệu chứng phân loại chế độ dinh dưỡng và cách sống chung với bệnh tiểu đường hiện nay

Nói đến Đái tháo đường ĐTĐ là phải nói đến chuyển hóa glucid và rối loạn chuyển hóa glucid. A. HÓA SINH GLUCID  1. Các con đường chuyển hóa glucid Glucid (carbohydrate) có vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng. ...
Ăn uống và dinh dưỡng cho người mắc bệnh ung thư (Phần 2)

Ăn uống và dinh dưỡng cho người mắc bệnh ung thư (Phần 2)

Phối hợp thức ăn để chống ung thư   Theo kết quả nghiên cứu khoa học mới đây, nếu biết phối hợp một số loại thức ăn có tác dụng chống ung thư sẽ tăng tác dụng lên nhiều lần so với khi ăn riêng rẽ. Thức ăn có chứa selen ...
Ăn uống và dinh dưỡng cho người mắc bệnh ung thư (Phần 1)

Ăn uống và dinh dưỡng cho người mắc bệnh ung thư (Phần 1)

Ăn nhiều cà rốt và rau sống có thể chống ung thư  Theo một nghiên cứu gần đây ở Italy, cà rốt sống chứa một lượng lớn các chất có khả năng chống lại bệnh ung thư đại tràng, trực tràng và ung thư vú. Rau sống cũng đem lại ...
Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi bị bệnh dạ dày

Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi bị bệnh dạ dày

- Bổ sung sinh dưỡng hợp lý như thế nào?  Chất dinh dưỡng phải tiêu hao mỗi ngày cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể, duy trì sự tồn tại và phát triển. Do vậy phải bổ sung dinh dưỡng ba bữa ăn trong ngày. Dinh dưỡng ...
Cách phòng chống lão hóa của đàn ông từ 20 đến 40 tuổi

Cách phòng chống lão hóa của đàn ông từ 20 đến 40 tuổi

Theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đợt già yếu đầu tiên ở đàn ông là bắt đầu từ 20 đến 22 tuổi, khi mà cơ thể của đàn ông đã phát triển hoàn thiện. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng hay sợ hãi vì điều ...
Làm thế nào để giữ vóc dáng thon thả khi mãn kinh?

Làm thế nào để giữ vóc dáng thon thả khi mãn kinh?

Các kinh nghiệm sau đây sẽ giúp bạn: Kiểm soát tốt cân nặng ngay từ khi còn trẻ 20 tuổi, bạn có thể ăn uống vô tư mà không sợ bị tăng cân. Nhưng nếu sự vô tư ấy kéo dài trong suốt 20 năm tiếp theo, bạn sẽ nhận được hậu ...
Hạn chế tăng cân tuổi trung niên

Hạn chế tăng cân tuổi trung niên

Phụ nữ U40, U50 thường có xu hướng ngày càng béo lên. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào tuổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng, kể cả người mảnh mai, hay những người luôn duy trì ...
Caffeine giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Caffeine giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Hấp thụ một lượng nhỏ chất caffeine mỗi ngày có thể giúp những người có nồng độ cholesterol trong máu cao ngăn ngừa chứng bệnh Alzheimer. Nghiên cứu mới này cho thấy những con thỏ có khẩu phần ăn giàu cholesterol được cho hấp thụ ...
Trị bệnh Alzheimer từ quả nho

Trị bệnh Alzheimer từ quả nho

Các nhà khoa học thuộc trường Y khoa Mount Sinai (Mỹ) đã phát hiện ra rằng hợp chất chiết xuất từ hạt nho có thể giúp trị bệnh Alzheimer. Theo các chuyên gia, hợp chất polyphenolic chứa trong hạt nho có thể phát huy tác dụng ngăn ngừa ...
Thực phẩm chống giảm trí nhớ

Thực phẩm chống giảm trí nhớ

Muốn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer những người có tuổi nên hấp thụ khoảng 0,4 mg acid folic/ngày. Các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Columbia (Mỹ) đã khảo sát gần 1.000 người ở độ tuổi trung bình 75 trong 6 năm. Kết quả cho thấy ...
Thực phẩm béo dễ gây mất trí nhớ

Thực phẩm béo dễ gây mất trí nhớ

Các nhà nghiên cứu đến từ Trường Đại học Y Nam Carolina (MUSC) vừa tìm ra một mối quan hệ giữa chứng mất trí nhớ và một chế độ ăn giàu chất béo no và cholesterol. Chứng mất trí nhớ đi cùng với tuổi tác là một vấn đề lớn ...
Dinh dưỡng trong phòng chống bệnh gout

Dinh dưỡng trong phòng chống bệnh gout

Gout (Goute) là một bệnh rối loạn chuyển hóa có liên quan đến ăn uống do nồng độ acid uric quá nhiều có trong huyết tương, dồn đến lắng đọng các tinh thể urate (muối của acid uric) hoặc tinh thể acid uric. Nếu lắng đọng ở khớp (sụn ...
Thực phẩm

Thực phẩm "sưởi ấm" cơ thể cho người cao tuổi

Ngoài việc vận động và mặc ấm, để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể trong những ngày đông gió rét, bạn đừng quên lựa chọn những loại thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày của mình: Các loại thịt Các loại ...
Ăn hạt hướng dương giúp trẻ lâu

Ăn hạt hướng dương giúp trẻ lâu

Không chỉ chứa nhiều vi chất giúp chống lão hóa, hạt hướng dương còn có tác dụng trị giun kim, suy nhược thần kinh. Hạt hướng dương có giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, calcium, sắt, phosphor và nhiều loại ...
Chăm sóc người cao tuổi theo y học hiện đại

Chăm sóc người cao tuổi theo y học hiện đại

Người cao tuổi thường ốm đau do nhiều bệnh, cần uống nhiều thuốc. Thế giới đã đúc kết kinh nghiệm chăm sóc bồi dưỡng và sử dụng thuốc cho các cụ. Bài này tóm tắt kinh nghiệm tốt ở nước ngoài để nghiên cứu áp dụng. Thực ...
Thực phẩm giúp trẻ lâu

Thực phẩm giúp trẻ lâu

Bỏ qua những phương pháp bơm cấy phẫu thuật đầy phức tạp vò rủi ro, bỏ qua những loại mỹ phẩm đắt tiền mà đôi khi hiệu quả thực lại khác xa quảng cáo, bạn hoàn toàn có thể lưu giữ vẻ trẻ trung với một chế độ ăn uống ...
Để cải thiện sự lão hóa và tình trạng ốm yếu ở người cao tuổi

Để cải thiện sự lão hóa và tình trạng ốm yếu ở người cao tuổi

Những nghiên cứu về lão hóa tiếp tục cho thấy những dấu hiệu sinh học quan trọng của tuổi già đều có thể cải thiện được. Người ta ước tính có 1/3-1/2 các tình trạng lão hóa hoặc ốm yếu ở người cao tuổi là do những sai lệch ...
Các bí quyết nhỏ để bạn sống khỏe tuổi trung niên

Các bí quyết nhỏ để bạn sống khỏe tuổi trung niên

Cơ thể kém dẻo dai, linh hoạt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến cả chất lượng cuộc sống gia đình, và cả khoảng thời gian của riêng người phụ nữ. Thật may mắn, chị em trung niên vẫn có thể duy trì được ngọn lửa ...
3 VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE KHÔNG THỂ BỎ QUA Ở PHỤ NỮ TRUNG NIÊN

3 VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE KHÔNG THỂ BỎ QUA Ở PHỤ NỮ TRUNG NIÊN

Có lẽ không có bất cứ người phụ nữ nào muốn rời bỏ tuổi thanh xuân phơi phới tràn đầy năng lượng để bước sang giai đoạn kinh khủng khó ưa nhất “tuổi trung niên”. Đây luôn là nỗi sợ hãi không phải chỉ riêng một người mà ...
6 bí quyết để sống khỏe tuổi 50

6 bí quyết để sống khỏe tuổi 50

1. Giữ cân nặng hợp lý Người sau 50 tuổi duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh mãn tính không lây như loãng xương, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… Cân nặng hợp lý phụ thuộc vào chiều cao của mỗi người, ...
Khắc phục rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ trung niên

Khắc phục rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ trung niên

Trước tiên, hãy cùng điểm qua những biểu hiện của chứng rối loạn tiền mãn kinh Rối loạn kinh nguyệt với vòng kinh dài, ngắn hoặc ra huyết bất thường: Giảm ham muốn tình dục do khô âm đạo, mụn trứng cá, tóc rụng, mệt mỏi ...
Lưu ý sức khỏe quan trọng cho nam giới tuổi trung niên

Lưu ý sức khỏe quan trọng cho nam giới tuổi trung niên

Những lưu ý quan trọng với sức khỏe nam giới tuổi trung niên Chứng béo giả Vì đặc điểm của tuổi tác và công việc, nam giới từ tuổi 40 trở đi thường ít vận động nên rất dễ mắc chứng “béo giả”, nhất là ở phần bụng. ...
Lửa có tàn khi sang tuổi trung niên?

Lửa có tàn khi sang tuổi trung niên?

Tuổi trung niên là cả một giai đoạn dài của đời người, khi đã qua thời trai trẻ và trưởng thành nhưng chưa được coi là có tuổi (ngoài 65). Nếu tuổi trung niên là 45 - 65 thì khoảng rộng về thời gian như thế tất nhiên dẫn đến ...
Phụ nữ ngoài 30 phải làm gì để níu thanh xuân, nâng hạnh phúc?

Phụ nữ ngoài 30 phải làm gì để níu thanh xuân, nâng hạnh phúc?

Tuổi trẻ, thanh xuân già? Thạc sĩ. Bác sĩ Chuyên Khoa II. Diêm Thị Thanh Thủy -Trưởng khoa khám Tự nguyện II, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội cho hay hiện nay, có rất nhiều người phụ nữ tuy còn rất trẻ nhưng đã biểu hiện của tiền mãn ...
Các xét nghiệm sức khỏe cần thực hiện khi đến tuổi trung niên

Các xét nghiệm sức khỏe cần thực hiện khi đến tuổi trung niên

Tại sao người trung niên cần xét nghiệm sức khỏe thường xuyên? Cần biết rằng, sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng ở những người độ tuổi trung niên đã suy giảm nên rất dễ mắc bệnh, nhất là các bệnh tiểu đường, ...
Dấu hiệu cảnh báo khủng hoảng tuổi trung niên

Dấu hiệu cảnh báo khủng hoảng tuổi trung niên

Dấu hiệu cảnh báo khủng hoảng tuổi trung niên Khủng hoảng tuổi trung niên thường có những dấu hiệu phổ biến sau: Xáo trộn thói quen ăn ngủ, thường thấy cơ thể mệt mỏi, sức khỏe dần suy yếu. Tuyệt vọng, bi quan. Thường ...
Các phương pháp bảo vệ sức khỏe tuổi trung niên

Các phương pháp bảo vệ sức khỏe tuổi trung niên

Sau đây là một số nguyên tắc giữ gìn sức khỏe khác ở người trung niên: 1. Không lao động quá mức Người ở tuổi trung niên mang trên vai gánh nặng của gia đình và công tác xã hội. Nếu không biết sắp xếp hợp lý thời gian làm ...
Thực phẩm ăn đêm giúp bạn vẫn kiểm soát cân nặng

Thực phẩm ăn đêm giúp bạn vẫn kiểm soát cân nặng

Trứng: Một quả trứng luộc chỉ chứa 75 calo, là món ăn nhẹ ban đêm hoàn hảo. Một bữa ăn nhẹ như vậy sẽ giúp bạn quên đi cơn đói cho đến sáng hôm sau và sẽ không "chuyển hóa" thành mỡ thừa trên vùng eo của bạn. Bánh quy giòn: ...
Tâm lý phụ nữ tuổi trung niên biến đổi - phải làm sao?

Tâm lý phụ nữ tuổi trung niên biến đổi - phải làm sao?

Yếu tố nguy cơ và dấu hiệu của triệu chứng rối loạn tâm thần liên quan đến thời kỳ mãn kinh Cùng với áp lực của công việc, cuộc sống, gia đình, ngày càng nhiều chị em bị stress và mắc hội chứng suy nhược thần kinh, hay rơi ...
Tuổi trung niên và những điều cần chú ý để có sức khỏe tốt

Tuổi trung niên và những điều cần chú ý để có sức khỏe tốt

Những điều không nên làm sau bữa ăn 1. Sau bữa cơm lập tức ăn hoa quả Một số người ở độ tuổi trung niên cảm thấy khi bụng trống rỗng mà ăn hoa quả sẽ không tốt cho dạ dày, bèn lựa chọn sau bữa cơm mới ăn hoa quả. Tuy ...
Để sống khỏe sau tuổi 40, hãy nhớ làm những điều này

Để sống khỏe sau tuổi 40, hãy nhớ làm những điều này

Phụ nữ có xu hướng tăng cân ở độ tuổi 40 và 50, và điều này do sự sụt giảm trong hoạt động chứ không phải do kích thích tố. Tuy nhiên, những thay đổi nội tiết tố cũng góp phần làm thay đổi thành phần cơ thể. Vì thế, tìm ra ...